РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

  • WOD
  • 08:00
  • Чередниченко Никита
  • Pilates
  • 09:00
  • Чередниченко Никита
  • Spinning (3)
  • 10:00
  • Чередниченко Никита
  • Zumba (2)
  • 10:00
  • Романюк Алина
  • Aqua-Fitness
  • 11:00
  • Седунова Лариса
  • WOD
  • 19:00
  • Чередниченко Никита
  • BUMS+tabs (2)
  • 19:00
  • Мелиханова Елена
  • Spinning (3)
  • 19:00
  • Былинская Анастасия
  • Tabs+flex (2)
  • 20:00
  • Школа плавания
  • 20:00
  • Климань Владислав
  • Здоровая спина (1)
  • 08:00
  • Здоровая спина (2)
  • 09:00
  • Iron Cross (2)
  • 09:00
  • Мелиханова Елена
  • Spinning (3)
  • 10:00
  • Stretch & Flex (2)
  • 11:00
  • Aqua-Fitness
  • 11:00
  • Былинская Анастасия
  • Грэпплинг (зал бокса)
  • 18:00
  • Spinning (3)
  • 19:00
  • Yoga (2)
  • 19:00
  • Былинская Анастасия
  • Zumba (2)
  • 20:00
  • WOD
  • 08:00
  • Чередниченко Никита
  • Pilates
  • 09:00
  • Чередниченко Никита
  • Spinning (3)
  • 10:00
  • Чередниченко Никита
  • Zumba (2)
  • 10:00
  • Романюк Алина
  • Aqua-Fitness
  • 11:00
  • Седунова Лариса
  • WOD
  • 19:00
  • Чередниченко Никита
  • Super sculpt (2)
  • 19:00
  • Былинская Анастасия
  • Spinning (3)
  • 19:00
  • Мелиханова Елена
  • Tabs+flex (2)
  • 20:00
  • Школа плавания
  • 20:00
  • Климань Владислав
  • Здоровая спина (1)
  • 08:00
  • Здоровая спина (2)
  • 09:00
  • Iron Cross (2)
  • 09:00
  • Мелиханова Елена
  • Spinning (3)
  • 10:00
  • Stretch & Flex (2)
  • 11:00
  • Aqua-Fitness
  • 11:00
  • Былинская Анастасия
  • Грэпплинг (зал бокса)
  • 18:00
  • Spinning (3)
  • 19:00
  • Yoga (2)
  • 19:00
  • Былинская Анастасия
  • Zumba (2)
  • 20:00
  • WOD
  • 08:00
  • Чередниченко Никита
  • Pilates
  • 09:00
  • Чередниченко Никита
  • Spinning (3)
  • 10:00
  • Чередниченко Никита
  • Zumba (2)
  • 10:00
  • Романюк Алина
  • Aqua-Fitness
  • 11:00
  • Седунова Лариса
  • WOD
  • 19:00
  • Чередниченко Никита
  • Spinning (3)
  • 19:00
  • Былинская Анастасия
  • Iron Cross (2)
  • 20:00
  • Школа плавания
  • 20:00
  • Климань Владислав
  • WOD
  • 09:00
  • Чередниченко Никита
  • Body Sculpt (2)
  • 10:00
  • Spinning (3)
  • 11:00
  • Yoga 40+ (1)
  • 11:00
  • Aqua-Fitness
  • 12:30

Spinning

Интервальная тренировка на велотренажерах, направленная на увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Повышает выносливость, понижает процент жира.

Hot Iron

Современная силовая тренировка с использованием специальной штанги. Максимальное воздействие на все группы мышц. Идеально подходит желающим изменить форму и похудеть. Мужчинам и женщинам!

Iron Cross

Тренинг на развитие мускулатуры, ориентирован на изменение фигуры. Требует большой отдачи…

АВТ

Силовой класс для развития и подтяжки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.

Slide

Комплекс упражнений, на скользкой дорожке-слайде, это самый оптимальный вид нагрузки для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

WOD

Постоянно варьируемые функциональные движения выполняемые с высокой интенсивностью. Развиваем навыки в гимнастических, тяжелоатлетических движениях а также много много аэробного кондиционирования…(аэробная выносливость).

TA

Обучение основным движениям тяжёлой атлетики рывок и толчек.

Abs

Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.

TRX

Сжигайте больше калорий за меньшее время, развивая силу, выносливость, гибкость и координацию.

Zumba

Это не тренировка и не урок танцев, это вечеринка. Зумба танцевальная фитнес программа, от которой вы придете в восторг.

Pole Dance

Танцевальная программа раскрепощения, чувственности и страсти. Лёгкость, раскованность и свобода в каждом движении.

Pilates

Восстановление подвижности позвоночного столба, проработка глубоких мышц стабилизаторов. Благодаря чередованию упражнений на вытяжку и сокращение, снимаются спазмы и улучшается кровообращение, что является профилактикой протрузий и межпозвоночных грыж.

Stretching

Это специально спланированная система упражнений, направленных на растягивание всех основных мышечных групп. Развивает гибкость, пластичность, снимает напряжение и мышечные спазмы, предупреждает травматизм.

Yoga Терапия

Оздоровление биоэнергетической системы организма, восстановление гибкости суставов и эластичности сосудов. Лечебное воздействие на эндокринную систему организма. Особый упор на работу позвоночника, обучение искусству релаксации.

Hatha Yoga

Классическая йога, включает позы йоги (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы). Подходит абсолютно всем, внимание развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы и динамичные комплексы, где одна асана плавно сменяет другую.

Aqua-Fitness

Занятия в воде очень благотоворно действуют на кожу. Эффект гидромассажа налицо и, ваше тело становится более гладким и упругим. Помимо снижения веса, аквааэробика поможет устранить общую усталость организма, снимет стресс, поднимет вам настроение.

Bums-tabs

Силовой класс для проработки ягодичных мышц и брюшного пресса.

Sculpt

Аэробно-силовая тренировка всего тела. Используется различное оборудование мячи, бары, степы, гантели.

Power mix

Эффективная интервальная тренировка включающая аэробную и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного оборудования.