Pilates
Идея пилатеса очень проста, но одновременно уникальна и эффективна — это контроль. Контроль над мышцами, дыханием и движениями. Пилатес предполагает полную концентрацию человека над своим телом, особенно над прессом. Эта методика хороша тем, что человек не выполняет лишних движений, что обезопасит его от травм Каждое занятие — это приобретение чего-то нового для вас.
Stretching
Основа для здоровья кровеносной системы. Стимулируя кровообращение, расслабляются мышцы, которые до этого были напряжены от будничных стрессов и негативного влияния окружающей среды. Stretching позволят замедлять старение, а от эффекта растягивания мышц вы забудете о том что такое отложение солей.
Pre-Pilates
Цель этих занятий подготовить вас к работе в группах, дать понимание основных принципов Пилатеса, особенно таких сложных как дыхание и контроль центра, разучить базовые движения, научить пользоваться тренажерами. Не пропустите этот шаг, осваивая Pilates, и вы поймёте, что только после него занятия в группах станут эффективным и успешным.
