Spinning
Интервальная тренировка на велотренажерах, направленная на увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Повышает выносливость, понижает процент жира.
Hot Iron
Современная силовая тренировка с использованием специальной штанги. Максимальное воздействие на все группы мышц. Идеально подходит желающим изменить форму и похудеть. Мужчинам и женщинам!
Iron Cross
Тренинг на развитие мускулатуры, ориентирован на изменение фигуры. Требует большой отдачи…
АВТ
Силовой класс для развития и подтяжки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Slide
Комплекс упражнений, на скользкой дорожке-слайде, это самый оптимальный вид нагрузки для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.
WOD
Постоянно варьируемые функциональные движения выполняемые с высокой интенсивностью. Развиваем навыки в гимнастических, тяжелоатлетических движениях а также много много аэробного кондиционирования…(аэробная выносливость).
TA
Обучение основным движениям тяжёлой атлетики рывок и толчек.
Abs
Тренировка для проработки мышц спины и брюшного пресса с использованием различного дополнительного оборудования.
TRX
Сжигайте больше калорий за меньшее время, развивая силу, выносливость, гибкость и координацию.
Zumba
Это не тренировка и не урок танцев, это вечеринка. Зумба танцевальная фитнес программа, от которой вы придете в восторг.
Pole Dance
Танцевальная программа раскрепощения, чувственности и страсти. Лёгкость, раскованность и свобода в каждом движении.
Pilates
Восстановление подвижности позвоночного столба, проработка глубоких мышц стабилизаторов. Благодаря чередованию упражнений на вытяжку и сокращение, снимаются спазмы и улучшается кровообращение, что является профилактикой протрузий и межпозвоночных грыж.
Stretching
Это специально спланированная система упражнений, направленных на растягивание всех основных мышечных групп. Развивает гибкость, пластичность, снимает напряжение и мышечные спазмы, предупреждает травматизм.
Yoga Терапия
Оздоровление биоэнергетической системы организма, восстановление гибкости суставов и эластичности сосудов. Лечебное воздействие на эндокринную систему организма. Особый упор на работу позвоночника, обучение искусству релаксации.
Hatha Yoga
Классическая йога, включает позы йоги (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы). Подходит абсолютно всем, внимание развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы и динамичные комплексы, где одна асана плавно сменяет другую.
Aqua-Fitness
Занятия в воде очень благотоворно действуют на кожу. Эффект гидромассажа налицо и, ваше тело становится более гладким и упругим. Помимо снижения веса, аквааэробика поможет устранить общую усталость организма, снимет стресс, поднимет вам настроение.
Bums-tabs
Силовой класс для проработки ягодичных мышц и брюшного пресса.
Sculpt
Аэробно-силовая тренировка всего тела. Используется различное оборудование мячи, бары, степы, гантели.
Power mix
Эффективная интервальная тренировка включающая аэробную и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного оборудования.